Smoothies to zdrowe napoje, które zawierają połączenie owoców, warzyw i białka. Są to bardzo smaczne i orzeźwiające napoje, które pomagają zwiększyć tempo metabolizmu i poprawić trawienie. Te smoothies są głównie lubiane przez osoby, które chcą schudnąć.
Możesz użyć dowolnych owoców lub warzyw i zmiksować je razem w blenderze lub robocie kuchennym. Składniki powinny być obrane i pokrojone przed blendowaniem, ponieważ dzięki temu smoothie będzie miało lepszy smak.
Niektóre z najczęściej używanych owoców to banan, truskawki, mango, kiwi, jagody, pomarańcza i ananas. Warzywa takie jak marchew, seler, burak, szpinak i jarmuż również znajdują się na liście składników smoothie.
Jak zrobić zielone smoothie?
Możesz wybrać dowolny owoc lub warzywo i zmiksować je z pożądaną ilością wody. Ważne jest, aby dodać do blendera kostki lodu, aby smoothie było chłodniejsze.
1. Dodaj 1 szklankę wody do blendera.
2. Obierz i pokrój pożądane składniki i dodaj je do blendera.
3. Uruchom blender i zmiksuj składniki do uzyskania gładkiej konsystencji.
4. Dodaj kostki lodu i ponownie zmiksuj.
5. Przelej smoothie do szklanki i ciesz się nim.
Zielone smoothie mają wiele korzyści, takich jak detoksykacja, zdrowe i energetyzujące. Pomogą również obniżyć poziom cholesterolu i zapobiec chorobom.
Wnioski:
Jeśli chcesz zrobić zdrowe smoothies to musisz spróbować tych domowych zielonych smoothies. Możesz zrobić to smoothie każdego dnia, jeśli chcesz pozostać zdrowy.
