Kolacja jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. Jesz go, aby pozostać przy życiu i jeśli nie masz odpowiedniej wiedzy o gotowaniu zdrowych lekkich przepisów obiadowych, to możesz sprawić, że umrzesz z głodu.
Jeżeli ty jesteś nastolatkiem then ty no potrzebujesz martwić się o obiadowego przygotowania gdy wszystko ty potrzebujesz jest mikrofalówka, ty możesz robić pysznym naczyniom bez wydawać jeden grosz.
Tutaj dzieliłem niektóre zdrowych lekkich obiadowych przepisy które mogą przygotowywający w few minutach. Te zdrowe przepisy są bardzo proste i pokochasz ich smak.
Zupa grzybowa
To jest najbardziej ulubione danie wśród dzieci i nastolatków. W ten sposób, jeżeli ty jesteś nastolatkiem then musisz próbować ten zdrowego lekkiego obiadowego przepisu. Jest to jedno z najprostszych i najbardziej efektywnych dań, które utrzyma Cię w pełni.
Składniki:
2 duże cebule
1 łyżka oliwy z oliwek
1 filiżanka grzybów
1/2 łyżki soli
2 łyżki pieprzu
1 szklanka wody
Metoda:
Gotuj cebulę w mikrofalówce przez 3 minuty, następnie dodaj grzyby i gotuj przez kolejną minutę. Dodaj do mieszanki sól, pieprz i wodę, a następnie włóż ją do mikrofalówki na kolejną minutę. Możesz podać tę zupę z kromką chleba i będziesz mieć pyszny obiad.
Pizza
Nie ma wątpliwości, że pizza jest najlepszym jedzeniem dla nastolatka. Możesz przygotować ten zdrowy lekki obiad w kilka minut. Tutaj będziesz potrzebować sosu pomidorowego, sera, chleba i kilku warzyw.
Składniki:
1 filiżanka sosu pomidorowego
1/2 filiżanki sera mozzarella
1/2 szklanki sera cheddar
2 kromki chleba
Warzywa
1 bakłażan
1 czerwona papryka
2 ząbki czosnku
1 średniej wielkości cebula
Metoda:
Umieść w misce sos pomidorowy, mozzarellę i ser cheddar. Dobrze wymieszaj. Pokrój chleb na małe kawałki. Obierz i posiekaj bakłażana i paprykę. Rozgrzej patelnię i podsmaż czosnek. Następnie dodać warzywa na patelnię i smażyć, aż staną się miękkie.
Zielona fasola
Jeśli nie jesteś fanem zielonej fasolki, to brakuje Ci dobrego, zdrowego, lekkiego obiadu. Możesz zrobić ten zdrowy lekki obiad w mniej niż 5 minut. Tutaj będziesz potrzebować mikrofalówki, cebuli, 2 ząbków czosnku, 1 łyżki oliwy z oliwek, 1 łyżeczki soli, filiżanki wody i pęczka zielonej fasolki.
Składniki:
1 pęczek zielonej fasolki
1 cebula
2 ząbki czosnku
1 łyżka oliwy z oliwek
1 łyżeczka soli
1 szklanka wody
Metoda:
Włóż cebulę i czosnek do mikrofalówki na 30 sekund. Dodaj do nich oliwę z oliwek i sól i dobrze wymieszaj. Gotuj cebulę przez 3 minuty. Następnie dodaj wodę i fasolę i gotuj je przez 5 minut.
Zupa z soczewicy
Jeśli jesteś wegetarianinem to musisz spróbować tego zdrowego przepisu na lekki obiad. Ta zupa to pyszne połączenie soczewicy i warzyw. Tutaj będziesz potrzebował puszki soczewicy
