Nasiona lnu są jednym z najbardziej korzystnych nasion, które można dodać do swojej diety, ponieważ mają wysoki poziom kwasów tłuszczowych omega-3, białka, błonnika i minerałów. Mają unikalny zapach, który odróżnia je od innych nasion.
Istnieją pewne korzyści zdrowotne, których możesz nie być świadomy. Nasiona lnu są używane od wieków, ale prawdopodobnie nie wiesz dlaczego. Oto 5 najlepszych korzyści z siemienia lnianego, których nie wiedziałeś.
1. Siemię lniane ma wysoką zawartość błonnika
Nasiona lnu zawierają około 12 procent dziennego zalecanego spożycia błonnika. Zawartość błonnika w nasionach lnu jest większa niż w większości rodzajów zbóż, owoców i warzyw. Wysoka zawartość błonnika jest przydatna do utrzymania pełnych.
2. Nasiona lnu mają właściwości przeciwzapalne
Nasiona lnu mają wysoką zawartość białka i błonnika. Pomaga obniżyć stan zapalny w układzie pokarmowym, zwłaszcza w połączeniu z witaminą E.
3. Nasiona lnu mogą obniżyć poziom cholesterolu
Nasiona lnu mają wysoką zawartość kwasu linolenowego, który obniża poziom cholesterolu. Poprawia również wchłanianie wapnia i innych składników odżywczych.
4. Siemię lniane jest antyoksydantem
Nasiona lnu są bogate w witaminę E i selen. Te antyoksydanty są pomocne w walce z wolnymi rodnikami, które powodują uszkodzenia komórek.
5. Siemię lniane jest naturalnym środkiem przeczyszczającym
Nasiona lnu są stosowane jako naturalny środek przeczyszczający, który może pomóc w łagodzeniu zaparć. Może również pomóc w poprawie układu trawiennego.
Wnioski:
Tak więc, nasiona lnu są jednym z najlepszych źródeł błonnika pokarmowego, białka i kwasów tłuszczowych omega-3. Jest również dobre dla Twojego serca i układu pokarmowego. Pomoże Ci schudnąć i utrzymać zdrowie.
